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그렇다면 평소 잦은 목 결림, 어깨 쑤심, 두통, 허리 통증을 완화하기 위해서 필요한 마사지 방법에는 무엇이 있을까. 전문가들 상당수는 가장 좋은 마사지 방법은 역시 손으로 자주 통증 부위를 만져주거나, 스트레칭을 일상화하는 것을 꼽았다. 나쁜 자세를 오래 유지하면 목과 어깨의 근육이 경직돼 두통으로 이어질 수 있다.
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노화의 한 과정이기 때문에 대비하거나 예방하는 것은 불가능하죠. 그리고 전립선은 남성호르몬에 영향을 받아 세상을 떠날 때까지 계속 커지게 됩니다. 고자가 되거나 빨리 죽거나, 말도 안 되는 방법들이지요.
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두피의 혈액순환을 돕고 모낭세포를 자극하여 나타는 효과입니다. 고혈압이 있는 사람들의 혈압이 낮아지는 효과가 있습니다. 이 환자들에게 스웨디시와 딥티슈마사지를 시행한 결과 혈압과 심박수가 낮아지는 결과가 나타났습니다. 일반적으로 30분~90분가량 진행하게 되는데 종류도 아주 다양합니다.
일반적으로 직모의 경우는 지성용, 곱슬머리는 건성용을 사용하면 된다. 마사지의 또 다른 강점은 스트레스나 우울증, 분노 같은 상황을 줄여주고, 자기 만족감을 높이는 데 도움이 된다. 통상 사람들은 몸의 긴장이 풀리면, 평온한 감정을 느끼는데 이런 감정 변화는 마사지 시술을 받는 동안 몸속에서 일어나는 호르몬 변화에 따라 이뤄진다. 한 조사에 의하면 마사지를 받는 동안 코티솔 같은 스트레스 호르몬은 그 양이 줄어들고, 반대로 만족감에 관여하는 옥시토신 호르몬이 두드러지게 증가한다고 한다. 런던 전인마사지학교의 공동 설립자인 니탸 라크루아 외 3인이 집필한 에 따르면 생리적 측면에서 마사지는 우리 몸 전체에 영향을 미칠뿐더러 스트레스를 해소시키고 자아의식을 높여준다고 한다.
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